반응형 두통예방1 두통을 예방하는 생활 습관 TOP 10 💆♂️🧠 두통은 현대인들이 자주 겪는 증상 중 하나로, 스트레스, 생활 습관, 식습관 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 약을 먹기 전에 생활 습관을 개선하면 두통을 예방할 수 있습니다. 오늘은 두통 예방에 도움이 되는 10가지 건강한 습관을 소개합니다!1. 하루 2L 이상 충분한 수분 섭취탈수는 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 몸에 수분이 부족하면 뇌의 혈류 공급이 원활하지 않아 두통이 발생할 수 있습니다.✅ 연구: 한 연구에 따르면, 하루 2L 이상의 물을 마시면 긴장성 두통의 빈도를 줄일 수 있다고 보고됨. 2. 규칙적인 수면 패턴 유지불규칙한 수면은 편두통과 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다. 일정한 수면 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.✅ 실전 팁: 매일 같은 시간에 자고 일어나며, 취침 전 .. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
