반응형 sns줄이기1 디지털 기기 중독을 예방하는 방법 TOP 10 📵📱 현대 사회에서 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 사용이 필수가 되었지만, 지나친 디지털 기기 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 디지털 기기 중독을 예방하는 10가지 효과적인 방법을 소개합니다!1. 하루 사용 시간 제한 두기스마트폰이나 PC 사용 시간을 조절하면 중독을 예방할 수 있습니다. 하루 2~3시간 이하로 제한하는 것이 좋습니다.✅ 실전 팁: 스마트폰 설정에서 화면 사용 시간을 체크하고 알람을 설정하세요. 2. 자기 전 스마트폰 멀리 두기잠자기 전에 스마트폰을 사용하면 수면의 질이 저하됩니다. 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해하여 불면증을 유발할 수 있습니다.✅ 실전 팁: 자기 전 1시간 전에는 스마트폰을 멀리 두고, 대신 책을 읽거나 명상을 해보세요. 3. 푸쉬 알림 최.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
